REDUCIR EL STRESS BENEFICIA LA PRODUCTIVIDAD EN LAS EMPRESAS

Los trabajadores muchas veces indican que no realizan ejercicio porque no cuentan con tiempo suficiente, pero ¿qué pasaría si incorporasen 30 minutos de ejercicio a su rutina diaria?. De acuerdo a un estudio realizado en Costa Rica, el ejercicio ayuda a reducir los niveles de stress e incrementa los niveles de productividad y la sensación de bienestar entre los empleados.
Karen Castro, estudiante de la maestría de educación física de la Universidad Nacional de Costa Rica, realizó un estudio entre trabajadores de la maquila de Wrangler en ese país, para determinar el impacto que tenía en la productividad de los trabajadores la práctica diaria de 30 minutos de ejercicio. Castro desarrolló un programa de ejercicios dividido en dos sesiones de 15 minutos diarios, una sesión por la mañana y una por la tarde, realizando ejercicios de estiramiento y movimiento articular bajo las instrucciones de la investigadora.
Castro indica que participaron de su estudio 65 mujeres y 41 hombres entre 18 y 38 años de edad. Se aplicó una encuesta al iniciar la experiencia y una al culminar el estudio tres meses después. La especialista informa que se logró reducir la tensión y agotamiento de los empleados, pero al mismo tiempo se incrementó la sensación de reconocimiento y la percepción de mejores condiciones laborales. A nivel físico los empleados reportaron una reducción importante de los dolores de cabeza, cuello y espalda. Adicionalmente los trabajadores lograron mayor flexibilidad e incrementaron su fuerza abdominal. “El objetivo con mi investigación fue que el programa, entre otros, aumentara el bienestar general de los empleados y ofreciera mejores condiciones de trabajo”, manifiesta Castro.
El psicólogo Ronald Ramírez, considera que las estrategias para establecer programas para evitar el estrés en empresas deben ser una parte de una cultura organizacional que contemple el bienestar de los empleados desde un marco mucho más amplia, brindando asistencia emocional y reconocimiento al trabajo que se desarrolla.
La experiencia de Castro no es la única de su tipo. En 1995 un Instituto afiliado a la Universidad de Miami dio a conocer un estudio en el que se bridó a los trabajadores de una empresa sesiones de masajes de quince minutos, dos veces por semana. El estudio reveló que los empleados lograban trabajar más rápido y cometieron menos errores tras cada sesión de masajes, además, en las pruebas con encefalograma se detectó que los empleados que recibían el masaje incrementaban su estado de alerta.
Se debe tener en cuenta que en Inglaterra el estrés profesional supone un gasto de entre el 5 y 10 por ciento del Producto Bruto Interno.

TALLER DE ESTIRAMIENTOS

El pasado día 24 de Mayo se celebró un taller de estiramientos en las instalaciones del centro de artes marciales y Defensa Personal Bujinkan unryu dojo y bajo el auspicio del Centro Balance Naturopatía. Dicho taller estuvo dirigido por la instructora Raquel Bordón y tuvo un carácter benéfico. Los fondos recaudados serán destinados a ayudar con alimentos a las organizaciones dedicadas a la ayuda socio-sanitaria de las Islas.

Qué son los estiramientos?

Estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones).

Los estiramientos no sirven para compensar desequilibrios o “acortamientos” musculares. La potenciación de los antagonistas y un programa de potenciación muscular en los rangos máximos de movimiento articular corrigen los déficits de manera eficaz y significativa. Programas de potenciación muscular progresiva incrementan la movilidad.

Existen programas de estiramientos sin ejercicios (SuperStretch).

La finalidad del estiramiento es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso. Cuando la movilidad está limitada se dificulta el desarrollo de la fuerza, de la coordinación, así como de la velocidad y resistencia, existiendo además mayor riesgo de lesión.

Haciendo una fuerza suave y mantenida que tendrá una repercusión favorable sobre la elongación del tejido conectivo. Debemos evitar la fuerza rápida y brusca.

Indicaciones

• En el ámbito del entrenamiento y de la salud, los estiramientos son importantes y deben realizarse de forma regular para mantener la flexibilidad y movilidad.
• En general antes del ejercicio, en contracturas musculares y como mantenimiento para evitar la pérdida de movilidad y favorecer la elasticidad.

Contraindicaciones

• Los estiramientos no previenen lesiones ni evitan agujetas, al contrario, es posible que éstos las provoquen. Quienes entrenan con velocidades o resistencias altas no deberían realizar estiramientos ni antes ni después del entrenamiento. Sí es recomendable un calentamiento general durante algunos minutos con anterioridad al entrenamiento. El calentamiento no debe confundirse con los estiramientos, no tienen nada que ver.
• Zonas con proceso inflamatorio, también debe evitarse tras trabajos muy duros y en rigideces articulares rebeldes.

Beneficios:

·       Aumentar la flexibilidad.

·       Aumentar la extensión de los movimientos.

·       Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....

·       Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como la fascitis, sindrome del tunel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc....

Hoy hablamos con el Sr. D. Manuel  Navarro, Presidente de Fenaco, Organización Colegial Naturopática. Nos introdujo en varios aspectos de la Naturopatía y la visión formadora de Fenaco. Además hablamos con Juan José Báez, Licenciado en Ciencias Físicas y Director del Instituto del Carrizal, Richard Atik, Naturopata y Raquel Bordón, Criminóloga, sobre la violencia en las aulas y la violencia de género.

“La Naturopatía es la disciplina que sistematiza los conocimientos científicos, tecnológicos y praxiológicos sobre la salud en su dimensión Natural. Proporciona una asistencia esencial, basada en métodos y tecnologías sencillas y naturales, científicamente fundadas, socialmente aceptables y ecológicamente sostenibles “

“Una escuela democrática mal entendida, es la aquella en la que todo se permite, y que bajo el lema “no hay que excluir “no castiga conductas decididamente contrarias a las cultura democráctica, como son las carencias de respeto, de diálogo y de solidaridad. Sancionar no es excluir, es mostrar que hay reglas de conducta para ser cumplidas, y que efectivamente se cumplen. Excluir es dejarlo fuera del sistema educativo, pero también es excluirlo permitirle proseguir en su conducta, sin intentar corregirlo, pues hoy la escuela lo cobija; mañana la sociedad adulta no dudará en condenarlo “

Nuestro próximo programa el día 7 de Junio. Acercaremos la Cultura y Tradiciones del País del Sol Naciente, Japón a nuestros radioyentes.

Entrega de las máximas distinciones de la Organización Colegial Naturopática FENACO

 

Durante el desarrollo del XXI Día Nacional de la Naturopatía se procedió a entregar las máximas distinciones de la Organización Colegial Naturopática FENACO, que tienen como objeto reconocer, apoyando y estimulando  la labor de aquellos profesionales Naturópatas, empresarios, medios de comunicación y entidades sociales que se han distinguido por su entrega, apoyo y promoción de la profesión Naturopática. Los Premios y Menciones son los siguientes:

3 MENCIONES PROFESIONALES CORPORATIVAS, cuyo objetivo es incentivar y reconocer la aportación de Profesionales Naturópatas Colegiados FENACO al fortalecimiento de la Corporación y a su proyección en la sociedad con la imagen profesional a la altura de las circunstancias, que han correspondido a:

	Mayte Terrero Cárdenas Delegada de FENACO Cádiz Vocal del Consejo Andaluz de Naturopatía 1ª Promoción de Especialistas en Naturopatía Estética y Cosmetología
	Concha García González Presidenta de FENACO Extremadura Miembro del Consejo General de la Naturopatía Española
	Tina Haüsser Vicepresidenta de Relaciones Internacionales de la Organización Colegial Naturopática FENACO Heilpraktiker

MENCION ESPECIAL PROFESIONAL, es una distinción especial al Profesional Naturópata Colegiado FENACO que se ha destaco por la defensa de la profesión ante las instituciones y ante los interlocutores sociales, demostrando su compromiso con la ética y deontológica profesional, que ha correspondido a:

Rafael Álvarez Melendo Secretario General del Sindicato Profesional de Naturópatas SINPRONA Miembro de la Junta de Gobierno de la Organización Colegial Naturopática FENACO

PREMIO CENTROS HOMOLOGADOS "VIX NATURA REGENERATRIX", se le otorga al Centro Homologado FENACO por su reconocido prestigio en la oferta formativa, en la preparación del alumnado y en el cumplimiento de los estándares de calidades establecidos por la Organización Colegial Naturopática como criterio para pertenecer a la Red de Centros Homologados FENACO, que ha correspondido a:

CENPROEX Centro de Enseñanzas Profesionales y Tecnológicas de Extremadura.

PREMIO CUERPO DEL PROFESORADO DE NATUROPATIA, con este Premio distinguimos al Profesional Colegial FENACO que con decida y corporativa vocación se dedica a la formación de profesionales Naturópatas con el rigor de la excelencia y la calidad que demandan el alumnado que se matricula para estudiar una profesión de presente y futuro, que ha correspondido a:

Eva Jiménez Navea Presidenta Adjunta de la Organización Colegial Naturopática FENACO Presidenta de FENACO Madrid Formadora Naturópata

PREMIO INVESTIGACIÓN "JERONIMO PACHÉ", este premio se instituyo para premiar la labor investigadora de aquellos profesionales Naturópatas Colegiados FENACO que hayan aportado elementos de metodología científica y sistematización al Corpus Naturopaticum, promocionando así la investigación científica como base de la intervención Naturopática, que ha correspondido a:

Ismael Tejero Villagrasa Miembro del Centro Nacional de Investigaciones Naturopáticas CENIN

CERTAMEN NACIONAL DE NATUROPATIA "JOSE CASTRO", este premio se instituyo en el V Día Nacional de la Naturopatía celebrado en León, con el objetivo de reconocer la trayectoria profesional del Profesional Naturópata que ha conservado en su práctica profesional los elementos nucleares de la Naturopatía en su clasicismo y en su solera, que ha correspondido a:

Pedro Fleitas González Colegiado FENACO Canarias Director del Centro de Naturopatía Balance, perteneciente a la Red de Centros Homologados FENACO

PREMIO INICIATIVA EMPRESARIAL. Este premio se otorga la iniciativa empresarial que aporta al mercado y al sector Naturopático un valor añadido por su compromiso con la salud natural, que ha correspondido a:

in.vitta vitaminas y complementos nutricionales es una joven e innovadora empresa de origen español que nace con la vocación de mejorar la calidad de vida de las personas y de la sociedad a través del cuidado integral de la salud

MAGISTER NATURA, este es el premio de mayor antigüedad, ya que se otorga desde el I Día Nacional de la Naturopatía celebrado en Ronda (Málaga) al profesional Naturópata por sus meritos contraídos con la Profesión Naturopático a lo largo de su vida y su trayectoria profesional en todos sus ámbitos, que ha correspondido a:

Ana Vilamanya Guiteras Ex – Secretaria General de FENACO Directora del Centre – Escola Vilamanyá

Todos los premiados fueron largamente aplaudidos por todos los presentes por la destacada labor que han desarrollado en la disciplina, por su compromiso, entrega y lealtad con la noble causa de la Naturopatía.

MENCIÓN ESPECIAL A PEDRO FLEITAS GONZÁLEZ POR SU INESTIMABLE APORTACIÓN Y DESARROLLO A LA NATUROPATÍA ESPAÑOLA

XXI Día de la Naturopatía. Mención Especial a Pedro Fleitas

El pasado día 19 de mayo se celebró  en Mérida el día de la Naturopatía. Un año mas la organización Colegial Fenaco se reunía esta vez en Extremadura en el Hotel Tryp Medea bajo el título “Tenemos una profesión”.  Este día se viene celebrando cada año por los profesionales del sector con el fin de conocer la actualidad y perspectiva de la Naturopatía, coincidiendo este año además con el 90 aniversario de la Naturopatía en España 1922 – 2012.

El evento comenzó con intervención de D. Manuel Navarro Lara, Presidente de Organización Colegial Naturopática (Fenac o) en la que habló sobre la importancia del profesionalismo de los Naturópatas  españoles, de lo vital de aunar fuerzas entre todos y dejar a un lado las diferencias y las guerras absurdas para un mayor desarrollo de la profesión con un afianzamiento pleno en la sociedad. Para ello hizo un repaso histórico de las diferentes personalidades que con su constante trabajo había desarrollado la Naturopatía en España, Europa y el mundo. Destacó la importancia del respeto hacia el trabajo de los demás y el propio trabajo, avocando al profesionalismo naturopático.  Como D. Manuel trataba, quizá lo mas interesante no sea en el nombre que cada uno pone a su organización, ya que sólo hay una organización o profesión, la de naturópata, siguiendo los principios de la naturopatía. Para ello expuso magistralmente de donde venimos, pero mas esencial, donde se encuentra la Naturopatía, y donde queremos que vaya con el trabajo conjunto de todos.

En la siguiente intervención estuvo a cargo de D. Rafael Alvarez Melendo, Secretario General del Sindicato de Naturopatía en el que habló de los diferentes derechos del naturópata como profesional, con la obligación de ejercer estos derechos y seguir el código deontológico del naturópata con integridad y profesionalidad.

A continuación tuvo lugar la ponencia de D. Jesus Manuel Jiménez Suarez, Presidente de Honor de la organización Colegial Naturopática Fenaco de Andalucía. Con el título de “La Naturopatía Dulce y práctica” leyó un texto realmente interesante sobre la visión actual de un naturópata, una visión mas, pero desde una perspectiva  única, la de la experiencia. Como se trató, “no soy yo quien cura al paciente, yo sólo le guio y la naturaleza hace el resto”.

Finalmente intervino Eva Jiménez Navea, Presidenta adjunta de la organización Colegial Naturopática Fenaco. Dª Eva expuso de una forma natural los logros que se están alcanzando con la Administración Central  para reconocer la profesión naturopática con pleno derecho en la sociedad, con hechos tan importantes como el reconocimiento de grado Naturopático a nivel universitario y la elevación de ciertos derechos al parlamento Europeo que ha de pronunciarse a lo largo del presente año.

Finalmente se hizo entrega de unos premios, en el cual se hizo mención especial  Certamen  Nacional de Naturopatía “José Castro” a D. Pedro Fleitas Gonzalez por su inestimable aportación y desarrollo a la Naturopatía española. Fue para mí un honor recoger dicha mención a Pedro Fleitas y desde aquí le doy mis mas sinceras gracias.

Un saludo

Guillermo García